De nos jours, les sangles sont omniprésentes. Si vous vous inscrivez dans une salle de sport, vous verrez très probablement quelqu'un les porter. Les sangles de levage sont généralement noires et longues et sont utilisées par les haltérophiles et les athlètes pour augmenter temporairement leur force de préhension lorsqu'ils soulèvent de grandes quantités de poids. Lorsque la les sangles de levage sont attachées, les muscles de l'haltérophile sont tendus et il soulève facilement les haltères.

Qu'est-ce qu'une sangle de levage ?

Les sangles de levage sont de simples pièces de tissu ou de cuir que vous pouvez enrouler autour de vos poignets et de vos haltères pour faciliter le levage de poids lourds. Elles sont couramment utilisées par les bodybuilders et les amateurs de gymnastique, mais sont surtout appréciées par les power lifters et autres athlètes de force.

Pourquoi utiliser des sangles de levage ?

De nombreuses personnes sur Internet ont des opinions bien arrêtées sur les sangles de levage, et elles n'ont pas toutes tort. La vérité est que les sangles sont interdites en powerlifting, mais qu'elles sont autorisées dans d'autres sports de force comme l'haltérophilie. Pour tous les types d'athlètes, les sangles de levage peuvent vous aider à devenir plus fort et plus volumineux. Cependant, vous devriez les utiliser pendant vos séances d'entraînement si nécessaire ou dans le cadre de routines d'entraînement spécifiques.

Avec ce type de technologie, vous n'aurez pas à vous soucier d'éviter une blessure totale pour ne pas avoir à traiter l'ensemble de votre groupe musculaire. Si vous vous souvenez du dernier cours, l'un des principes est que vous devez toujours vous accorder des périodes de repos afin de ne pas trop solliciter votre corps. En suivant cette règle et en utilisant les technologies qui permettent de gagner du temps, vous êtes sur la bonne voie

Vous ne connaissez pas cette règle ? Elle est la suivanted'un test lors du choix d'un exercice. Répondez à deux questions simples :

1. Quels sont les muscles concernés par l'exercice ?

2. Quels sont les muscles qui se fatiguent en premier ?

Si la réponse à chacune de ces questions n'est pas la même, votre entraînement est mal réglé. L'exercice doit être exigeant. Si vous essayez de développer la masse et la force d'un groupe musculaire particulier et que les sangles de levage vous y aident, l'intensité de votre exercice est peut-être trop faible.