Lifting Content Hub
Heavy lifting: 5 methodes om je deadlift PR te verhogen
Deadliften is een essentiële oefening die elke fitnessfanaat in zijn of haar trainingsroutine zou moeten opnemen. Bij deze samengestelde oefening til je een gewicht van de grond terwijl je verschillende spieren aanspant, waaronder je rug, benen en armen. Deadliften is...
Rustdagen? Het zijn groeidagen!
Als het om fitness gaat, ligt er veel nadruk op de workouts zelf - gewichten heffen, vorm perfectioneren en supplementen gebruiken. Hersteldagen zijn echter net zo belangrijk voor de algehele fitheid en worden vaak over het hoofd gezien. Als je...
Sporthandschoenen: wanneer moet je ze gaan dragen?
Veel jongens (en meisjes) vermijden het dragen van sporthandschoenen of andere accessoires in de sportschool omdat ze "te druk bezig zijn met hun eigen ding" of omdat ze eelt willen krijgen en het gevoel willen hebben dat ze iets moeilijks...
De voordelen van het dragen van sporthandschoenen
Gymhandschoenen of gewichthefhandschoenen zijn niet iets wat je bij je outfit draagt, maar eerder een noodzaak om je conditie te verbeteren. Om er zeker van te zijn dat je het juiste paar trainingshandschoenen koopt, lees je verder en leer je...
Wrist Wraps: Alles wat je moet weten
Als het op sporten aankomt, kan het kiezen van de juiste uitrusting een ontmoedigende taak zijn. Van kleding tot uitrusting, je wilt er zeker van zijn dat je alles hebt wat je nodig hebt om je doelen te bereiken. Als...
Knee sleeves: wanneer gebruik je ze?
Als fitnessfanaat ben je je waarschijnlijk bewust van het belang van stretchen voor een trainingssessie. Maar heb je ooit de voordelen van knee sleeves overwogen? knee sleeves zijn ontworpen om de levensduur van je gewrichten te bevorderen en je prestaties...
De voordelen van het gebruik van knee sleeves
Knieblessures behoren tot de meest voorkomende blessures bij sport en kunnen een groot ongemak zijn, vooral voor sporters. De ACL's, MCL's en het kraakbeen van de knie zijn allemaal gevoelig voor uitknikken, wat leidt tot knieblessures. Eén manier om de...
Hoe strak moeten knee sleeves zitten?
Een van de beste dingen die je kunt doen voor extra ondersteuning tijdens een training is het dragen van knee sleeves - ze bieden bescherming, compressie en warmte zodat je knieën altijd comfortabel zijn. knee sleeves zijn een belangrijk aspect...
Wanneer heb je knee sleeves nodig tijdens het liften?
Kniepijn is een veelvoorkomend probleem voor fitnessfanaten en atleten, vaak als gevolg van herhaaldelijke belasting, overbelasting of letsel. Het kniegewricht is een van de meest complexe gewrichten in het lichaam en het is van vitaal belang om er goed voor...