Tegenwoordig zien we overal straps. Als je naar een sportschool gaat, zul je er waarschijnlijk wel iemand mee zien. Lifting straps zijn meestal zwart en lang en worden gebruikt door gewichtheffers en atleten om hun gripkracht tijdelijk te vergroten bij het tillen van grote hoeveelheden gewicht. Wanneer de Lifting straps zijn vastgemaakt, zijn de spieren van de gewichtheffer aangespannen en kan hij de halterstang gemakkelijk optillen.
Lifting straps zijn eenvoudige stukjes stof of leer die je om je polsen en halters kunt wikkelen om het tillen van zware gewichten te vergemakkelijken. Ze worden vaak gebruikt door bodybuilders en sportschoolgangers, maar worden vooral gewaardeerd door powerlifters en andere krachtsporters.
Veel mensen op internet hebben een uitgesproken mening over lifting straps, en ze hebben niet allemaal ongelijk. De waarheid is dat straps verboden zijn bij powerlifting, maar bij andere krachtsporten zoals gewichtheffen zijn ze wel toegestaan. Voor alle soorten atleten kunnen Lifting straps je helpen om sterker en omvangrijker te worden. Je moet ze echter wel gebruiken tijdens je trainingen als dat nodig is of in specifieke trainingsroutines.
Met dit soort technologie hoef je je geen zorgen te maken over het vermijden van een totale blessure om niet je hele spiergroep aan te hoeven pakken. Als je je herinnert van de vorige les, is een van de principes dat je jezelf altijd rustperiodes moet gunnen om je lichaam niet te veel te belasten. Door deze regel te volgen en tijdbesparende technologie te gebruiken, ben je op de goede weg
Ken je deze regel niet? Het is over de test bij het kiezen van een oefening. Beantwoord twee eenvoudige vragen:
Op welke spieren is de oefening gericht?
Welke spieren worden het eerst moe?
Als het antwoord op elk van deze vragen niet hetzelfde is, is je training verkeerd ingesteld. De oefening moet veeleisend zijn. Als je bulk en kracht probeert op te bouwen voor een bepaalde spiergroep en Lifting straps je daarbij helpen, kan de intensiteit van je oefeningen te laag zijn.
